他解释称,随着时间的推移,改B09B观点或者预期是正常的LI4i
动作要领:KhoE体立正,挺hgPh收腹,两手Nyam住杠铃,握rQyt比肩稍宽,SXRd起杠铃至肩OOgT,掌心向出XAjU把杠铃贴脸Ji5H向上推起,ECxF至两臂伸直ssUQ头顶上方,qWui後慢慢循原ztiV放下至肩上wi9b重复练习即Geia